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Gesundheit

RubinDr. med. Franziska Rubin,
7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen


Das erfolgreiche 7-Minuten-Programm für eine starke Psyche, mehr Gelassenheit und Energie von Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin. 7 Minuten am Tag - das erprobte, ganzheitliche Erfolgsprogramm.
7 Minuten am Tag für mehr Energie und Spaß im Leben – seien Sie es sich wert!

7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort stressfreier, entspannter und zufriedener leben. Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sieben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen.

Mit nur 7 Minuten pro Tag bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Resilienz und etablieren gesunde Gewohnheiten. Sie können alle Techniken und Methoden ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Mit dabei: Leichtmacher für schwierige Situationen. Tankstellen bei Kraftmangel. Ruhefinder bei Stress und zur Entspannung. Glücksgaranten für trübe Tage. Seelenstärker bei Verletzungen. Schutzschilder gegen Belastungen und Krisenhelfer in der Not. Stärken Sie jetzt Ihr seelisches Wohlbefinden und bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag. Starten Sie jetzt mit Franziska Rubins 7-Minuten-Programm für seelisches Wohlbefinden und eine gesunde Psyche.

Dr. med. Franziska Rubin, 7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen, Knaur MensSana (https://www.droemer-knaur.de), 176 Seiten, ISBN 978-3-426-65896-3, 22 Euro.

 

GehirnStefan Kölsch,
Die dunkle Seite des Gehirns
Wie wir unser Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten

Stefan Kölsch sagt, was Sache ist: Unser Unterbewusstsein kann uns das Leben schwer machen – doch wir können was dagegen tun. Nicht einfach,
aber effektiv.


Der renommierte Hirnforscher Stefan Kölsch liefert das erste Buch, dass die Bedeutung und Gefahren des Unterbewussten für unsere Gesundheit ergründet ‒ auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft, für jedermann verständlich und mit vielen Beispielen. Die meisten Prozesse im Gehirn finden unbewusst statt. Blitzschnell und automatisch erkennt unser Unterbewusstes Gefahren oder auch Belohnungen, oft sogar lange, bevor wir eine entsprechende Situation bewusst erkennen. Leider aber macht dieses unbewusste Denken immer wieder die gleichen Fehler: Es vereinfacht Zahlen und Wahrscheinlichkeiten, überschätzt den Wert von Dingen, die wir besitzen, bemerkt Makel bei anderen schneller als bei uns selbst und ändert Erinnerungen kurzerhand aufgrund neuer Informationen.

Zudem ist das „unterbewusste“ Denksystem auch ein Gefühlssystem – und so führen unterbewusste Denkfehler zu „Gefühlsfehlern“. Sie sind verantwortlich dafür, dass wir in negativen Gedankenschleifen kreisen, mit anderen in (selbst-) zerstörerische Konflikte geraten und in ungesunde Stimmungen verfallen. In seinem neuen Buch enthüllt Stefan Kölsch diesen natürlich vorgegebenen, aber oft überhandnehmenden und daher fatalen Mechanismus, und zeigt, wie wir dem Teufelskreis der „Bad Vibrations“ entkommen können.

Stefan Kölsch, Die dunkle Seite des Gehirns, Ullstein Paperback (https://www.ullstein.de), 384 Seiten, ISBN 9783864931963, 20,99 Euro.

 

KopfsacheMarkus Metka, Kopfsache jung
Anti-Aging mit der Kraft der Gedanken

Fundiert! Das Buch für alle, die die natürlichen Alterungsprozesse besser verstehen und deutlich verlangsamen wollen.

Gesichtshautstraffung und Demenzprophylaxe mit körpereigenen Regenerationskräften statt mit teuren Salben, Pillen und Behandlungen. Prof. Dr. Markus Metka, Arzt und Präsident der Österreichischen Anti-Aging-Gesellschaft, zeigt die neuesten faszinierenden Erkenntnisse der medizinischen Forschung über die natürlichen Quellen der Jugend und Schönheit. Gemeinsam mit anderen Ärzten und Wissenschaftlern hat er für dieses Buch dazu konkrete Übungen entwickelt, die den Alterungsprozess nicht nur verlangsamen, sondern teilweise auch wieder rückgängig machen können.

Prof. Dr. Markus Metka ist Anti-Aging-Mediziner der ersten Stunde. Als Gynäkologe und Hormonexperte beschäftigte er sich schon früh mit den epigenetischen Faktoren der Altersprävention, aus denen er die »fünf Säulen der Anti-Aging-Medizin« ableitete. Er verfasste eine Vielzahl an wissenschaftlichen Publikationen und ist Präsident der österreichischen Anti-Aging-Gesellschaft.

Markus Metka, Kopfsache jung, Verlag edition a (https://www.edition-a.at/), 288 Seiten, ISBN 978-3-99001-665-7, 25 Euro.

 

GenialDr. med. Yael Adler,
Genial vital!

Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung

Verblüffende Tipps, wie man seinen Körper besser instand halten kann. Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung: Bestsellerautorin und TV-Ärztin Yael Adler nimmt uns in diesem umfassenden, erkenntnisreichen und hochspannenden Buch über das Älterwerden mit auf eine innovative Körperreise von den Zellen bis zu den Knochen - mit vielen Aha-Effekten zum Alterungsprozess und möglichen Gegenmaßnahmen.

Wir können es nicht ändern, dass wir älter werden – aber wir können sehr wohl etwas daran ändern, wie dies geschieht. Als Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast täglich nach den ultimativen Maßnahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Buch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren Körper und erklärt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern – und was wir ganz konkret dagegen tun können, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teils ganz einfache Umstellungen von Ernährung oder Lebensstil können wir nämlich deutlich länger jung bleiben. Detektivisch spürt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum länger fit zu bleiben und liefert verblüffende Tipps zur “Instandhaltung” unseres Körpers.

Dr. med. Yael Adler, Genial vital!, Droemer Hardcover (https://www.droemer-knaur.de), 400 Seiten, ISBN 978-3-426-27803-1, 20 Euro.

 

SchmerzfreiAlexander Srokovskyi,
Das Schmerzfrei-Geheimnis
Schmerzen ganzheitlich verstehen und
für immer loswerden | Das 3-Minuten-
Programm für den Alltag


Wirklich hilfreich! Das effektive Übungsprogramm für ein schmerzfreies Leben.

Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Wir sollten sie weder ignorieren noch mit Schmerzmitteln ausblenden. Denn niemand muss sich mit Schmerzen – auch nicht mit chronischen – abfinden, es kann immer etwas dagegen unternommen werden.

Der Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hat eine revolutionär einfache Methode entwickelt, Schmerzen ganzheitlich zu behandeln. Haben wir einmal verstanden, wo die wahre Ursache des Problems liegt, können wir mittels effektivem Training unsere Schmerzen gezielt selbst lindern. Die in diesem praktischen Gesundheitsratgeber vorgestellten Übungen werden genauestens erklärt und lassen sich leicht im Alltag anwenden. Illustrationen veranschaulichen, welche Körperstelle trainiert werden soll. Das Tolle daran: 3 Minuten am Tag genügen! So kann sich jeder selbst das passende Selbsthilfe-Programm zusammenstellen.

Zudem räumt Alexander Srokovskyi mit falschen Annahmen und Vorurteilen zur Gesundheit auf und erklärt auf leicht verständliche Weise und anhand vieler Patient*innenbeispiele, wie wir in Zukunft gut mit Schmerzen umgehen können. Haben wir bereits Schmerzen, zeigt er, wie sie sich durch einfache Übungen lindern lassen. Und auch wenn wir uns gut fühlen, können wir in diesem Buch viel darüber lernen, wie wir schmerzfrei bleiben. Alexander Srokovskyi zeigt, wie jede*r seine Lebensqualität verbessern kann – unabhängig vom Alter oder dem aktuellen Gesundheitszustand.

Alexander Srokovskyi, Das Schmerzfrei-Geheimnis, Knaur MensSana Hardcover
(https://www.droemer-knaur.de), 176 Seiten, ISBN 978-3-426-65919-9, 20 Euro.

 

HanfElfie Courtenay,
Die Hanf-Apotheke

Rezepte für ganzheitliche Heilung, Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden

Hoch interessant und inspirierend. Der praktische Gesundheitsratgeber zur natürlichen Heilkraft
der Hanfpflanze
.

Hanf ist eine der ältesten Heilpflanzen und wird seit über 6.000 Jahren angebaut. Und sie ist viel mehr als nur eine Rauschdroge: Viele Kulturen setzen Cannabis sowie dessen Inhaltsstoffe seit Jahrhunderten zur Behandlung von diversen Krankheiten und Beschwerden ein. Das frei verkäufliche Cannabidiol/CBD-Öl wird inzwischen als Entzündungshemmer, zur Schmerzlinderung und als nervenschützende Substanz angeboten.

Ärztlich verordnete, medizinische Cannabis-Produkte werden u.a. bei Darmerkrankungen, Übelkeit und Erbrechen während Chemotherapie, bei Tourette Syndrom, Hyperaktivität und Glaukom eingesetzt. Auch in der Tiermedizin, bei bewusst gesunder Ernährung und in der Naturkosmetik nimmt Hanf eine immer wichtigere Rolle ein.

Die Natur- und Wildkräuterexpertin Elfie Courtenay weiß um die natürliche Heilwirkung von Hanf-Samen und Hanf-Kraut. Sie erklärt alles Wichtige zur Geschichte des Hanf-Anbaus sowie zu Inhaltsstoffen und heilenden Nutzungsmöglichkeiten. Sie hat eine Auswahl besonders gesundheitsfördernder und genussvoller Rezepte zusammengestellt, die ganz einfach nachzumachen sind, und erklärt unter anderem, wie man aus den Samen von Nutzhanf wertvolle Sprossen zieht und mit seinen Blättern einen Ölauszug herstellt.

Elfie Courtenay, Die Hanf-Apotheke, Knaur MensSana Hardcover
(https://www.droemer-knaur.de), 224 Seiten, ISBN 978-3-426-65904-5, 18 Euro.

 

OttUlrich Ott,
Spiritualität für Skeptiker
Wissenschaftlich fundierte Meditationen
für mehr Bewusstheit im Alltag

Empfehlenswert - das innovative Praxisbuch von Bestsellerautor Ulrich Ott mit einem neuen Konzept wissenschaftlich gestützter Meditation. Im Zentrum von "Spiritualität für Skeptiker" stehen drei Meditationen, die leicht auszuführen und gleichzeitig wissenschaftlich
fundiert sind.


Der bekannte Meditationslehrer und Neurowissenschaftler Ulrich Ott zeigt außerdem, dass gespürte "feinstoffliche" Energien während der Meditation keineswegs im Widerspruch zu einem naturwissenschaftlichen Verständnis der Wirklichkeit stehen.

Seit Jahrzehnten erforscht er die Reaktionen und Veränderungen im Gehirn, während Menschen meditieren. Mit seinem ersten Buch "Meditation für Skeptiker" gelang ihm erstmalig, diese Erkenntnisse für sehr viele Interessierte auf leichte Weise zu vermitteln. Nun kann jeder mit "Spiritualität für Skeptiker" den nächsten Schritt tun. Es zielt darauf, die meditative Erfahrung noch mehr im Körper zu verankern und gleichzeitig das Bewusstsein spürbar zu erweitern. Es eröffnet eine einzigartige Chance, mehr Weite und Klarheit zu entwickeln und dies auch in den normalen Lebensalltag zu integrieren.

Ulrich Ott, Spiritualität für Skeptiker, O.W. Barth (https://www.droemer-knaur.de),
192 Seiten, ISBN 978-3-426-29313-3, 18 Euro.

 

MauteSilvia Maute,
Mental gegen Krebs
Mit Mentaltechniken Heilung unterstützen und die Psyche stärken

Ein Buch, das hilft und wirkt.

Eine Krebsdiagnose ist für Betroffene ein Schock. Ängste und belastende medizinische Therapien lähmen und hemmen dadurch die Widerstandskraft. Wer Krebs hinter sich lassen oder den Krankheitsverlauf erleichtern will, ist jedoch gut beraten, seine innere Stimme wieder zu hören und die mentalen Kräfte freizulegen, um die Heilung und Therapie auch auf geistiger Ebene zu unterstützen.

Die Autorin, eine Mentaltrainerin der Spitzenklasse, konnte mit ihrer selbst entwickelten patentierten Methode eine eigene Krebserkrankung überwinden. Diese setzt sich aus verschiedensten Mentaltechniken zusammen, die hilft, Ängste und innere Blockaden zu überwinden und die Psyche zu stärken. Ihre Erfahrungen gibt die Autorin nun an andere Betroffene und deren Angehörige weiter.

Silvia Maute ist seit vielen Jahren als Mentaltrainerin mit Spitzensportlern, Führungskräften und in der Rehabilitation tätig. Nach Erfahrungen mit einer eigenen Krebserkrankung begleitet sie nun mit ihrer erfolgreichen Mentaltechnik und in Zusammenarbeit mit Ärzten zahlreiche andere Erkrankte und Angehörige. Sie bietet damit emotionale Unterstützung und psychische Stärkung. Web: http://silviamaute.de/.

Silvia Maute, Mental gegen Krebs, Goldegg Verlag (https://www.goldegg-verlag.com), ISBN 978-3-99060-155-6, 22 Euro.

 

Maximilian Huber, AufgerichtetMaximilian Huber, Aufgerichtet
Die Wirbelsäule ganzheitlich gesehen

Dieses Buch ist mehr als ein Fachbuch! An Hand der Wirbelsäule wird aufgezeigt, wie die Körpersprache unsere Emotionen und Erlebnisse verarbeitet und zeigt.

Der Autor über sein Buch: „Was steckt hinter Zu-Fall und Krankheit? Die Körpersprache, Psychosomatik der Wirbelsäule, verschiedene Krankheitsbilder, Hilfe zur Selbsthilfe, gesunder Alltag, bewusst leben, ganzheitliches Denken, Lebensphilosophie
der Neuen Zeit.“

Maximilian Huber, Aufgerichtet, Allgoi Verlag (www.allgoi-verlag.de), 216 Seiten,
ISBN 978-3-00-041410-7, 19,80 Euro.

 

SabineHauswald_3Sabine Hauswald,
Die Schilddrüse
Funktionsstörungen ganzheitlich begegnen

Die Schilddrüse, ein Organ von nur wenigen Zentimetern Größe, erfüllt lebenswichtige Aufgaben im Körper und nimmt eine Schlüsselfunktion für unsere Gesundheit und für eine kraftvolle und ausgeglichene Lebensqualität ein. Sabine Hauswald, Expertin für die Schilddrüse und das Hormonsystem, möchte mit ihrem Buch »Die Schilddrüse. Funktionsstörungen ganzheitlich begegnen« mehr Bewusstsein für dieses enorm wichtige Organ schaffen, aufklären und mit Mythen rund um die Schilddrüse aufräumen. Sie zeigt Lösungswege für Betroffene auf, die unter Stimmungsschwankungen, einem geschwächten Immunsystem, Gereiztheit und Schlafstörungen leiden, um deren körperliche, mentale und seelische Ausgeglichenheit wiederherzustellen.
Sabine Hauswald (www.schilddruese-in-harmonie.de): „Die Schilddrüse liegt an einer besonderen Verbindungsstelle zwischen dem Körper und dem Kopf bzw. Gehirn und kann
geistig-seelisch auch als die Brücke zwischen diesen angesehen werden. Sie sorgt für eine gut funktionierende Verbindung zwischen gesund und kraftvoll arbeitenden Körperzellen und einem klar denkenden Gehirn, das leistungsfähig und kreativ sein kann – gemeinsam ermöglichen sie einen glücklichen, sich verwirklichenden, energievollen Menschen.“ Immer mehr Menschen leiden an einer Überfunktion, einer Unterfunktion oder gar an einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Doch viele Betroffene fühlen sich nicht umfassend aufgeklärt, von der Schulmedizin weder ernst genommen noch zielführend behandelt. Die Autorin beleuchtet alle wichtigen physischen Grundlagen sowie Behandlungsmethoden und stellt Informationen zur Verfügung, damit sich Betroffene einschätzen und begleitet von Experten die für Sie bestmögliche Therapie finden können. Darüber hinaus gibt sie Einblicke in die seelisch-
spirituellen Zusammenhänge dieses schmetterlingsförmigen Organs, das wie kein anderes für den Selbstausdruck und die Verbindung zwischen Körper und Geist steht. Dabei spielen die Themen Achtsamkeit, Bewusstheit und die tiefere Erkenntnis über das eigene Leben eine wichtige Rolle, um zu einer besseren Lebensqualität, einem neuen Körpergefühl und zurück zu Energie, Lebensfreude, Gesundheit und Selbstbewusstsein zu gelangen.
Sabine Hauswald hat 20 Jahre Erfahrung im schulmedizinischen Bereich gesammelt. Nach zahlreichen Fortbildungen und Selbsterfahrungen in TCM, Naturheilkunde, Ayurveda, Energiearbeit, Astromedizin und Astrologie ist sie als Astrologin und Coachin tätig. Durch ihre eigene Schilddrüsenerkrankung mit sowohl partieller Über- als auch Unterfunktion konnte sie tiefe Erkenntnisse über die ganzheitlichen Zusammenhänge gewinnen.
Sabine Hauswald, Die Schilddrüse, Schirner Verlag (www.schirner.com), 248 Seiten, Paperback, farbig, mit Abbildungen, ISBN 978-3-8434-1255-1, 14,95.

 

JungUlrike Jung,
Mehr Leben
mit Vita-Pad

Lebensenergie wecken, Vitalität genießen, das ist das Leitmotiv von „Mehr Leben“, dem erfrischend anderen Gesundheitsratgeber. „Mehr Leben“ zeigt überzeugend, dass ein gesünderes und bewussteres Leben nichts mit Kasteiung zu tun hat und entlarvt weit verbreitete Mythen. „Mehr Leben“ beschränkt sich nicht auf die Vermittlung von Wissen. Im großen Aktivteil laden konkrete Anleitungen und Tagebücher dazu ein, vom Wissens- oder Planungsmodus in den Aktivmodus zu wechseln. Mit der CD kann der Aktivteil auch am PC bearbeitet und von mehreren Familienmitgliedern genutzt werden.
Auch Anbieter von Gesundheits- und Präventionsleistungen können Buch und CD in ihre Kundenberatung einbinden und mit den Tagebüchern arbeiten.
Ulrike Jung, Mehr Leben, www.vita-pad.de/shop/buecher/mehr-leben-mit-vita-pad, 208 Seiten mit zahlreichen Abbildungen, mit Aktivteil auf CD,
ISBN 978-3-00-037141-7, 39,90 Euro.

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